Глава 7 · встречи 13—14

Взращивание смысла и мотивации

пятницы · 11:32—13:02 пары в залах доска на сайте, не Miro

О чём эта глава

Человек знает, что «надо». Работать продуктивнее. Не ошибаться. Показать файл. Зайти в корпус. Слово правильное — и почему-то пусто. Либо цель слишком близко («закрыть найм»), либо держится на «чтобы не» и на чужом одобрении.

Смысл — лестница: внизу конкретное действие, наверху всеобъемлющая цель и качество, как мы это делаем. Мотивация — подтянуть далёкое в этот момент. Не через «должен», а чтобы смысл стало можно почувствовать.

На 13-й идём наверх и проверяем, не чужое ли это. На 14-й — до шага, в шаге и после. Пятеро — чтобы было на ком попробовать. Унести можно одну реплику.

Что лежит на сайте

progПрограмма— этот лист
13.1Рентген— от плайенса к трекингу: доска 4 зон · 20 мин
13.2Фильтр— фильтр одобрения, веер 4 действий · 20 мин
13.3Источники— 3 источника со с. 325, лаборатория RFT · 20 мин
13.4Домашка— одна цель до вершины · 10–15 мин
тестТест встречи 13— после встречи
14.1До / в / после— 6 залов · 25 мин
14.2Это сигнал, не стоп— партитура · 20 мин
14.3Домашнее после 14-й— одна фаза, не все три
тестТест встречи 14— после встречи
словСловарьи словарный тест
Общая папка assets — один раз на весь круг 6–10 Лежит рядом, не внутри главы: 6-10 глава/assets/. На сайт: эта папка + HTML главы. Файлы: ex.css, mini-miro.js, itb.css, itb-quiz.js.
Встреча 13 · наверх по лестнице
часть 1 · 45 мин практики

Фокус

Конкретная цель — ещё не смысл. Смотрим вершину и качество действия. Проверяем, не «чтобы не» и не чужое одобрение. Потом несколько ступенек разной цены — иначе смысл ломается, едва закрылся один путь.

11:32
Вход
Листы уже на сайте. Книгу можно оставить в сумке. Доска на странице, ссылку на Miro не даём.
11:35
Шеринг
Где «надо» звучит правильно и пусто. Где рука чесалась подсказать ценность. Не разбираем всех пятерых.
11:50
13.1 Рентген «НАДО»: от Плайенса к Трекингу · 25 мин
Доска 4 зон. Шесть залов (терапевтические и жизненные «НАДО» + свой кейс). Просвечиваем: чьим голосом говорит (плайенс), от какого стыда спасает («чтобы не...»), реальный телесный трекинг и качество действия на вершине.
12:15
Переход · 3 источника удовлетворения · 5 мин
Стр. 325 книги: удовлетворение в прошлых действиях, другие сферы жизни, что вдохновляет в действиях других.
12:20
13.2 Источники удовлетворения: конструирование фрейминга · 25 мин
Лаборатория фрейминга и доска 3 зон. Практика конструирования условных («если бы...»), иерархических («каким качеством...») и исследовательских вопросов. Взгляд на трудность или «НАДО» сквозь извлечённую призму.
12:45
Один вопрос к своему
Не весь разбор. Одна ступенька или одна реплика, которую скажу на неделе.
12:55
Закрытие
Одно слово. Тест и домашнее — уже после, без спешки.

После встречи

  • Тест 13 — не экзамен на термин.
  • 13.4 Домашка — одна своя рабочая цель до вершины. Проверить, не «чтобы не».
Встреча 14 · до / в / после
часть 2 · 45 мин практики

Фокус

Смысл уже чуть виден — и в момент шага пропадает. Не уговариваем. Подтягиваем важное в этот момент. Трудное чувство может быть сигналом, не стопом.

11:32
Шеринг
Какую цель подняли за неделю. Где всплыло «должен» или чужое одобрение.
12:00
14.1 До / в / после · 25 мин
Доска. По одной реплике на фазу. Где давит, где смысл становится ощутимым. Во время — не только «получилось / нет».
12:25
14.2 Это сигнал, не стоп · 20 мин
Партитура. Тело сжимается — и человек отменяет. Связываем сжатие с важностью. Один шаг на неделю. Не «надо».
12:55
Закрытие
Какой один ход идёт к своему. Тест, словарь, домашнее — после.

После встречи

stasiadreams.com · Стася Полушкина
@Stasiasdreams Telegram канал
Глава 7 · встречи 13—14 · книжный клуб