Глава 7 · встреча 14 · домашнее 14.3
Одна фаза, не все три
С одним человеком — одна фаза. Только подготовка. Или только разбор после. Не все три сразу.
Если рука чешется провести полный цикл — это нормально. Не проводим. Пусть одна фаза будет живой, а не три — формальными.
Смотрим не «сделал ли». Смотрим: смысл стал чуть ощутимее? Сжатие хоть на секунду встало рядом с важностью — а не только стопом?
Обзор упражнения
Зачем человеку
Чтобы шаг соприкоснулся со смыслом в одном месте — до или после. Не весь протокол
Формат
Одна сессия или лист на бумаге. Один человек. Одна фаза
Ключевой вопрос
Смысл стал ощутимее — или я надавил?
Не это
Не все три фазы. Не «сделал ли». Не pep-talk
⏱ Как пройти лист
- До: человек, шаг, вершина-черновик. Какую одну фазу берёте.
- В сессии или на бумаге: одна реплика этой фазы. Не уговаривать.
- После: смысл стал ощутимее? Где рука чесалась надавить.
1
Выбрать фазу
Если шаг ещё впереди — подготовка. Если уже сделал или отменил — после. «Во время» на этой неделе не берём: его труднее поймать в кабинете, если шаг снаружи.
2
Одна реплика
До: «если сделаете — частью чего это будет?» и чуть телеснее. После: «в направлении чего вы двигались?» Если отменил — партитура сигнала, не стыд.
3
После
Файл всё ещё не отправлен? Это не критерий листа. Критерий: смысл чуть ближе к телу — или мы надавили.
📘 Сюда / мимо
Сюда · до
ощутимо
Связать будущий шаг с вершиной так, чтобы стало можно почувствовать. Заранее увидеть барьер.
Из книги
«Если вы действительно это сделаете — что это будет значить? Как можно более физически.»
Сюда · после
к качеству
Не к лайку. Не к стыду за отмену. В направлении чего двигались.
Из книги
«Будь то большой шаг или маленький — в направлении чего вы двигались?»
Мимо
все три и «надо»
Не полный цикл. Не «ты же сам хотел». Не экзамен, сделал ли.
Хватит
Одна фаза. Одна реплика. Пометить, давила ли.
◎ Как понять, что ход живой
На бумаге — черновик. В кабинете живым будет то же, что в 14.1 / 14.2: смысл чуть ближе к телу, сжатие не только стоп.
✏️ Поля
Если застряли: одна строка с 14.1 или 14.2.
stasiadreams.com · Стася Полушкина
2026 · Книжный клуб ПАСТ · глава 7 · 14.3