← Все встречи (Дом бабушки · meetings) / Встреча 13
Глава 7 · встреча 13 · упражнение 13.2

Источники удовлетворения:
конструирование фрейминга

⏱ 25 минут 👥 терапевт · исследующий · наблюдатель 🖼 доска 3 зон (полноэкранный режим)

Что мы делаем на этом упражнении

Инструкция и задачи

🎯 Суть и замысел

Истинные смыслы и качества действия невозможно навязать человеку в готовом виде. В главе 7 (с. 325) авторы выделяют три источника живого удовлетворения: прошлый опыт, другие сферы жизни и то, что восхищает в других.

Наша задача — практиковать конструирование вопросов фрейминга (условного, иерархического, исследовательского), извлечь живое качество действия и посмотреть на сегодняшнее «НАДО» сквозь эту новую призму.

⚡ Порядок работы в паре/тройке

  1. Шаг 1 · Источник: Начните со своего воспоминания / сферы жизни (или выберите пример).
  2. Шаг 2 · Роли и Лаборатория фрейминга: Терапевт собирает вопросы по RFT-шаблонам; Исследующий делится опытом и телесным откликом; Наблюдатель отслеживает чистоту рамки.
  3. Шаг 3 · Доска 3 зон: Разложите стикеры по зонам. Нажмите «На весь экран» для удобной совместной работы.
  4. Шаг 4 · В жизнь: Зафиксируйте найденную призму и скопируйте свой фрейминговый вопрос.
Обучалка перед началом · 4 карточки
1 / 4

1. Как вы сегодня работаете?

Выберите формат работы в группе. От этого зависят распределение ролей и таймер:

Выбрано: втроём (Терапевт, Исследующий, Наблюдатель).

2. Три источника удовлетворения (с. 325)

Ценности не берутся из морали. В главе 7 авторы описывают три живых источника:

1 · Прошлый опыт:Воспоминание о моменте искренней вовлечённости (игра, творчество, мастерская, поход).
2 · Другие сферы жизни:Где вы уже действуете из лёгкости и страсти (спорт, кулинария, забота о друге, музыка)?
3 · Восхищение другими:Поступок коллеги, героя или близкого, который вызвал мурашки и тёплый отклик.

3. Лаборатория реляционного фрейминга

Терапевт тренирует конструирование точных вопросов через теорию реляционных фреймов (RFT):

Условный фрейминг:«Если бы никто никогда об этом не узнал — почему это было бы важно лично вам?»
Иерархический фрейминг:«Частью какого более широкого движения в жизни может стать этот шаг?»
Исследовательский фрейминг:«Какое качество действия (наречие) оживало в вас в тот момент?»

4. Перенос призмы и доска 3 зон

Извлечённое качество мы переносим на то «НАДО», с которым тяжело прямо сейчас. Доска 3 зон помогает соединить прошлый опыт → качество действия → сегодняшнее применение.

Используйте полноэкранный режим «⛶ На весь экран» для глубокого совместного исследования.

С чего начать: Рекомендуем сразу исследовать свой личный источник (первая карточка). Либо выберите пример одного из трех путей книги (прошлое, сфера жизни, вдохновляющий поступок).
Кем будете? Нажмите роль. Терапевт практикует создание вопросов фрейминга по конструктору ниже.

Вы погружаетесь в этот опыт. Расскажите о нём своими словами: без пафоса и без попытки выглядеть героем. Обратите внимание, как меняется дыхание и тонус тела, когда вы вспоминаете этот момент.

Когда терапевт задаст вопрос фрейминга — не давайте интеллектуального ответа. Позвольте ответу родиться из телесного ощущения.

Сырой опыт

Тело в тот момент

Что делалось

В чём была тихая радость

Ваша цель — сконструировать вопрос, который выведет исследующего на иерархическую вершину (качество действия) и свяжет этот опыт с его сегодняшней трудностью или правилом «НАДО».

Условный фрейминг

«Если бы…»

Снимает давление оценки и результат.

«Если бы никто никогда об этом не узнал и не похвалил — вы всё равно сделали бы это?»
«Если бы успех не был гарантирован, что сделало бы этот шаг стоящим?»
Иерархический фрейминг

Часть ↔ Целое / Качество

Извлекает всеобъемлющую функцию.

«Частью какого более широкого движения был тот момент для вас?»
«Каким качеством вы наполняли это действие? Как принести это качество в сегодняшнее трудное дело?»
Исследовательский фрейминг

Трекинг / Резонанс

Связывает с прямым опытом и телом.

«Что именно в поступке этого человека трогает вас прямо сейчас? Какая ваша струна звенит?»
«Что происходит в груди, когда вы возвращаетесь в то утро?»
Подсказки к этому кейсу
Что за источник мы открываем
Ловушка подсказки ценности
Что слушать в ответе

Слушайте грамматику и интонацию вопросов терапевта. Терапевт не должен давать готовые эпитеты.

Чек-лист наблюдателя:

1. Вопрос открыл пространство? (Вопрос позволил исследующему замолчать и поискать в опыте, а не просто сказать «да/нет»).
2. Не подсказана ли ценность? (Терапевт не сказал: «Вам же там была важна забота?»).
3. Произошёл ли перенос в сегодня? (Посмотрели ли на сегодняшнее затруднение сквозь найденное качество?).
4. Каково тело исследующего? (Заметно ли расслабление и прилив тепла?).

На шаге 3 помогайте зафиксировать самый удачный вопрос на доске.

Разложите стикеры по трём колонкам: Сырой опыт → Вопрос фрейминга → Качество и призма для сегодня.

1 · Сырой опыт / Источник

Воспоминание, другая сфера жизни или поступок другого.

2 · Сконструированный вопрос фрейминга

Условный («если бы…»), иерархический («частью чего…»), исследовательский.

3 · Качество действия и Призма для сегодня

Извлечённое качество: как сквозь него выглядит трудная задача или «НАДО».

Соберите плоды работы. Как преобразилось сегодняшнее действие через призму удовлетворения? Ответы сохраняются в браузере.
✓ Скопировано в буфер!
Ориентир: конструирование фрейминга удалось, если…
Правила конструирования фрейминга (RFT-памятка)
Используйте условный фрейминг («Если бы…»), чтобы отсечь плайенс и страх неудачи: «Если бы никому не было дела, вы бы всё равно это выбрали?».
Используйте иерархический фрейминг (отношения включения), чтобы связать частный поступок со всеобъемлющей целью: «Частью чего большего был тот поступок?».
Не называйте ценность существительным («вам важна безопасность»). Спрашивайте про качество действия: «Как именно вы хотите делать это?».
Не обесценивайте другие сферы жизни: «Ну это же просто цветы, а на работе всё серьёзно». Качество едино везде — от кухни до супервизии.
Переносите извлеченное качество в сегодняшнюю трудность: смотрите на сложное дело сквозь призму того, что уже было живым и наполненным.
stasiadreams.com · Стася Полушкина
2026 · Книжный клуб ПАСТ · глава 7 · 13.2