«Чемоданчик» — это мастерская для осознанного планирования и саморазвития, которую ведут Стася и Женя.
Мы создали это место, чтобы помочь вам исследовать себя, понять свои триггеры в разных сферах жизни и выстроить персональный путь развития.
Каждый месяц мы выбираем тему, читаем книги, проводим встречи и поддерживаем друг друга в этом путешествии самопознания.
Нажмите на область, чтобы раскрыть карточки
Практики, которые мы используем в работе: они помогают понять, как устроена мастерская, что мы делаем и почему к нам стоит прийти.
На маленьком экране карточки можно листать вбок.
Читаем по блокам. Каждый блок — один психологический навык, необходимый для жизни. Для каждого навыка выбираем книгу, читаем её и параллельно внедряем всё в свою жизнь. Берём то, что нам подходит и помогает, выкидываем то, что не помогает.
Ознакомительная версия или demo — это возможность понять формат и поучаствовать в нём без оплаты и принять взвешенное решение о покупке.
Целых 3 дня мы будем пытаться передать вам атмосферу, которая будет в самой Мастерской.
Первые 3 дня месяца вам будет открыт доступ к этому каналу и материалам, которые мы для вас подготовили.
До встречи! Демо открывает свои двери уже 5-7 мая снова!
Ссылка на оплату будет размещена в этой группе уже 5 мая! После этого у вас будет 3 дня, чтобы попасть в клуб.
И пусть ваша внутренняя карета не превращается в тыкву никогда 🎃✨
Можно начать с пробного канала или сразу выбрать период участия.
Шесть модулей до декабря: от эмоциональной грамотности и отдыха к бытовой опоре, деньгам и близости в отношениях.
Эмоции
Фокус: эмоциональная осознанность и устойчивость
В этом периоде мы работаем с эмоциональной сферой как основой для решений, действий и движения к целям. Учимся распознавать, выдерживать и интегрировать разные чувства, включая противоречивые и сложные.
В этом блоке:
Книга для сопровождения:
«Я чувствую… что?»
Zoom-встречи:
📍 Апрель: 3, 10, 17, 24 в 14:00-15:30
📍 Май: 8, 15, 22, 29 в
14:00-15:30
Отдых
Фокус: восстановление и мягкая интеграция опыта
Июнь — месяц отдыха. Мы замедляемся, чтобы восстановить ресурс и закрепить навыки, полученные в блоке про эмоции.
В этом месяце:
Zoom-встречи:
📍 5, 12, 19, 26 июня в 14:00-15:30
Перерыв
Фокус: пауза, отдых и личный темп
Летний блок без обязательной учебной нагрузки. Сохраняем контакт с собой и группой, но даём пространству быть свободным и дышащим.
В этом блоке:
Формат:
Гибкий летний режим и асинхронные активности.
Уборка
Фокус: порядок в быту, делах и внутреннем пространстве
После летнего перерыва возвращаем устойчивость через уборку в прямом и метафорическом смысле: дом, расписание, цифровое пространство, приоритеты.
В этом месяце:
Zoom-встречи:
📍 5, 12, 19, 26 сентября в 14:00-15:30
Финансы
Фокус: финансовая ясность и бережное планирование денег
Октябрь посвящён теме денег без стыда и давления. Смотрим на финансы как на систему поддержки жизни, а не как на поле самооценки.
В этом месяце:
Zoom-встречи:
📍 3, 10, 17, 24 октября в 14:00-15:30
Отношения
Фокус: близость, теория и практика по модулям
Финальный блок посвящён отношениям. В ноябре идём через теорию по книге, а в декабре — через адвент-формат и детективные модули, где знания переходят в действие.
Ноябрь: книжка (теория)
Декабрь: отношения в действии
Адвент + детектив по модулям с еженедельными
практиками контакта, границ и поддержки.
Zoom-встречи:
📍 Ноябрь: 7, 14, 21, 28
📍 Декабрь: 5, 12, 19
Ведущие мастерской. Нажмите на карточку, чтобы узнать историю
Я единственный активный читатель в семье и вышедшей семье и меня этот факт до сих пор поражает. В детстве дедушка показывал мне диафильмы и я думаю и меня это и привило мне любовь к чтению.
Я люблю читать фэнтази, особенно славянское фэнтези. У меня есть СДВГ и читать мне довольно сложно, но благодаря книжному клубу я прочитала уже 10 книг за 3 года вместе с коллегами.
Нейроотличный психолог и супервизор. ACT и FAP-практик. Создаю человечные и профессиональные клубы более 3 лет.
В детстве я очень любила читать. Библиотекари знали меня по имени и часто предлагали что-то новенькое. В подростковом возрасте я начала скупать книги, у меня была личная библиотека более 100 книг.
Контекстуально-поведенческий психолог. Работаю с тревогой, травмами, нейроотличиями и зависимостями. Уже более 3 лет помогаю другим.
Моя "полка" в Яндекс книгах насчитывает около 670 книг, большинство из которых по психологии. Веду книжный клуб более 2 лет, где прочитано 5 сложных книг по травме.
