КОМПАС ЭМОЦИЙ

Отметьте точку «здесь и сейчас», чтобы выбрать действие без давления и самокритики.

1. ПРОВЕРКА СОСТОЯНИЯ

Два параметра: энергия и настроение. Двигайте ползунки и смотрите, где вы на компасе.

Энергия 0

Мало Много

Настроение 0

Низкое Высокое

ЭНЕРГИЯ

Высокая энергия
Плохое
настроение

Высокая энергия
Хорошее
настроение

Низкая энергия
Плохое
настроение

Низкая энергия
Хорошее
настроение

НАСТРОЕНИЕ

Когда точка попадает в сектор, появляются типичные признаки и мягкие ориентиры на ближайший шаг.

Ресурс

Есть силы, контакт с собой и ощущение, что можно выбирать, а не только реагировать.